Häufige Fragen (FAQ)

Welche Ziele kann ich mit UNIQ erreichen?

Unsere Methode eignet sich grundsätzlich für jedes Ziel, solange dieses messbar und realistisch ist. Realistisch bedeutet, dass das Ziel prinzipiell für Dich erreichbar sein muss. Du kannst große Ziele (z.B. “In 5 Jahren habe ich erfolgreich meine Firma verkauft.”) und kleine Ziele (z.B. “In 8 Wochen habe ich 4kg abgenommen.”) in Angriff nehmen. Wenn Du ein großes Ziel erreichen möchtest, helfen wir Dir, ein motivierendes Etappenziel zu wählen und dieses zu erreichen.

Nach welchen Methoden arbeitet UNIQ?

UNIQ basiert sowohl auf lang erforschten Methoden als auch neuesten Erkenntnissen der kognitiven und positiven Psychologie. Unter anderem arbeiten wir nach den Grundlagen des A-B-C Modells nach Albert Ellis, um im Coaching-Gespräch so genannte selbst-limitierende Überzeugungen aufzulösen.

Was für Ziele wählen Leute üblicherweise?

Es gibt drei große Zielbereiche, die viele Menschen mit UNIQ in Angriff nehmen. Das sind Karriere (Veränderung im Beruf), Beziehung (Partner finden, glückliche Partnerschaft führen) und Vitalität (sich gesünder fühlen, persönliche Fitness verbessern). Du kannst mit UNIQ aber auch Ziele in jedem anderen Bereich erreichen, beispielsweise Weiterbildung, Freunde, Hobbies etc.

Warum dauert das Programm 13 Wochen?

90 Tage / 13 Wochen / ein Vierteljahr - dies ist der ideale Zeitraum, um eine erste nachhaltige Veränderung in Deinem Leben zu erreichen. Das hat unter anderem damit zu tun, dass Menschen durchschnittlich 66 Tage brauchen, um eine neue Gewohnheit zu etablieren. Anders als reine “habit formation” Apps begleitet Dich UNIQ jedoch umfassender: Direkt nach Deinem Coaching-Gespräch geben wir Dir Deinen persönlichen Chat-Coach an die Hand. Dieser steht Dir mit Rat und Tat zur Seite und motiviert Dich auch und vor allem in Phasen, in denen es mal schwierig wird.

Was ist eine "selbst-limitierende Überzeugung"?

Eine selbst-limitierende Überzeugung (“self-limiting belief”) ist eine mentale Einstellung, die unbewusst vorhanden ist, d.h. Du weißt nicht, dass Du diese Überzeugung hast. Sie schränkt sowohl Deine Wahrnehmung ein als auch Deine Bereitschaft, Dinge in Deinem Leben zu verändern. Beispiele für selbst-limitierende Überzeugungen sind “Für eine Beziehung muss ich meine Freizeit opfern.”, “Wer viel Geld verdient, gibt dafür seine Selbstbestimmung auf.” etc. Selbst-limitierende Überzeugungen hat jeder und sie stören auch nicht. Falls zwischen Dir und Deinem Ziel eine selbst-limitierende Überzeugung steht, wirst Du das Ziel nicht oder nur sehr schwer erreichen. In diesen Fällen lohnt es sich, mit Hilfe eines geschulten Gesprächspartners herauszufinden, ob eine solche Überzeugung vorhanden ist und - wenn ja - diese in eine neue, inspirierende Überzeugung zu wandeln. Genau das macht Dein UNIQ-Coach mit Dir während des Coaching-Gesprächs.

Sind selbst-limitierende Überzeugungen etwas Schlechtes?

Nein. Sie sind etwas ganz Normales und jeder Mensch hat sie. Sie bilden sich aus unseren Erfahrungen und Beobachtungen des Alltags und des menschlichen Miteinanders. Selbst-limitierende Überzeugen werden Dich meistens nicht stören. Manchmal stehen sie aber zwischen Dir und Deinem Ziel. Mit UNIQ kannst Du das ändern.

Was, wenn ich keine selbst-limitierende Überzeugung habe?

Das Coaching-Gespräch hilft Dir, eine motivierende und inspirierende Überzeugung für Dein Ziel zu finden. Wenn es eine selbst-limitierende Überzeugung gibt, die zwischen Dir und Deinem Ziel steht, wirst Du diese gemeinsam mit Deinem Coach finden und auflösen. Und wenn es keine gibt, umso besser! Dann kannst Du das Gespräch nutzen, um die neue Überzeugung zu definieren, die Dich am meisten inspiriert und für Dein Ziel motiviert.

Was erwartet mich in den Online-Sessions?

In unseren Online-Sessions kannst Du verschiedene Dinge über Dich, Deine Ziele und Einstellungen herausfinden, Dein Leben visualisieren und Deinen Aktionsplan formulieren. Wir führen Dich dabei mit einfachen Fragen, zusätzlich bekommst Du inspirierendes Video- und Audiomaterial an die Hand. Manchmal gibt es auch “Hausaufgaben”, die Du außerhalb der Sessions in Deinem Alltag umsetzen kannst.

Muss ich mein Ziel bereits kennen?

Nein. Du kannst mit UNIQ ein bereits gewähltes Ziel erreichen oder auch neue Ziele finden. Wir helfen Dir dabei. Alles, was Du brauchst, ist Mut zur Veränderung.

Wie kann ich ein "großes Ziel" in 13 Wochen erreichen?

Natürlich wirst Du in 13 Wochen keinen Marathon laufen können, wenn Du heute noch gar keinen Sport treibst. Das UNIQ-Programm hilft Dir, aus Deinem großen Ziel ein erstes, sinnvolles Etappenziel abzuleiten und dieses in 13 Wochen zu erreichen. Das könnte zum Beispiel sein, den 10km Stadtlauf erfolgreich gelaufen zu haben.

Kann ich das Programm anonym nutzen?

Ja, auf jeden Fall. Wir benötigen lediglich einen Vornamen und eine E-Mail-Adresse, unter der wir Dich erreichen können. Uns interessiert nicht, ob dies Deine echten Kontaktdaten sind. Unsere Sessions absolvierst Du online, Dein Coaching-Gespräch findet am Telefon statt und begleitet wirst Du von uns per Chat-App - alles, wann und wo Du möchtest. Unsere Coaches behandeln alle Informationen absolut vertraulich.

Muss ich ein Seminar oder einen Coach aufsuchen?

Nein. Anders als bei anderen Coaching-Angeboten brauchst Du bei uns niemals physisch irgendwo zu erscheinen. Alle Sessions sind online und die Interaktion mit Deinem persönlichen Coach passiert am Telefon und per Chat.

Was kostet UNIQ?

UNIQ befindet sich in der Beta-Phase, d.h. wir optimieren unser Trainingsprogramm mit frühen Nutzern. Im Gegenzug kannst Du unser komplettes Programm momentan kostenfrei nutzen. Dies beinhaltet Module zur Zielausarbeitung, ein Coaching-Gespräch am Telefon, die Entwicklung Deines Aktionsplans und 12 Wochen Chat-Support von Deinem persönlichen UNIQ-Coach. Sobald UNIQ kostenpflichtig wird, veröffentlichen wir eine Preisübersicht auf unserer Hauptseite.

Wann sollte ich UNIQ nicht nutzen?

UNIQ ist nicht für Dich geeignet, wenn Du an einer schweren psychischen Störung leidest. Wir sind kein Ersatz für Psychotherapie oder Seelsorge. In diesen Fällen wende Dich bitte an die Telefonseelsorge (www.telefonseelsorge.de / 0800 111 0 111) oder direkt an die 112. Wir können Dir auch nicht helfen, wenn Du zwar ein erklärtes Ziel hast, aber nicht bereit bist, dafür Dein Leben zu verändern. Und wir unterstützen keine Ziele, die unethisch sind oder anderen Menschen vorsätzlich schaden.

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